První krok ke kvalitnímu spánku je uvolnění a navození pohody před usnutím. Horká koupel, meditace, čtení…vlastní usínací rituál můžeme podpořit čajem Sen, který zmírní nervové napětí a neklid a příjemně nás ukolébá ke spánku.
Při vytváření této čajové směsi jsme vycházeli z tradičních a dobře známých bylin působících na náš nervový systém. Řeč je například o mučence nebo kozlíku. K nim jsme přidali poměrně unikátní Honeybush, který je podobný rooibosu, avšak daleko chutnější.
Příprava
Jednu čajovou lžičku (1,5g) přelijte 200 ml horké vody, nechte louhovat po dobu 7-10 minut a následně sceďte. Čaj připravujte čerstvý a pijte 1-2x denně.